DOBRO PROVJERITE SVOJE DLANOVE Ovo može biti jako opasno

Letargični ste, imate kratak dah ili povremeno osjećate da vam srce brže kuca, možda imate anemiju. Stavite ruke ispred sebe sa dlanovima okrenutim nagore i ispružite (raširite) prste.

Ovakve simptome uzrokuje nedostatak gvožđa koje je važno u formiranju crvenih krvnih zrnaca i za prenos kiseonika u našem tjelu.

Nedovoljna količina crvenih krvnih zrnaca će dovesti do anemije, koju prvo možete primjetiti na blijedoj koži. Dobar način da to provjerite je da ispružite ruke ispred sebe sa dlanovima okrenutim nagore i ispružite (raširite) prste.

Ako su nabori na dlanu svijetli u poređenju sa bojom kože, to može ukazivati na lošiju cirkulaciju uzrokovanu niskim nivoom gvožđa. Na to ukazuje bjelji korijen nokta i blijeda boja unutrašnje linije donjeg kapka. Anemija se može potvrditi samo analizom krvi, pa ako primjetite ove simptome, obratite se ljekaru.

Najčešći simptomi anemije su:

• Kratkoća daha
• Nepravilni otkucaji srca
• Depresija
• Nizak krvni pritisak
• Oslabljeno pamćenje
• Glavobolja
• Blijeda koža
• Šumovi u ušima

Postoje namirnice koje mogu da pomognu u liječenju anemije i regulaciji visine hemoglobina.

Najbolji način da pobedite anemiju jeste da jedete što više namirnica bogatih gvožđem:

• Šipak
• Paradajz
• Sjemena susama
• Spanać
• Cvekla
• Brokoli
• Sočivo
• Soja
• Pasulj
• Školjke
• Kupinovo vino

Magazin PRESS / Krstarica